Y a-t-il une alimentation adaptée ?


Dans la cadre d’une alimentation équilibrée, il faut veiller à un apport suffisant en :

- oméga 3 que l’on retrouve dans les poissons (comme le saumon, le hareng, le maquereau, les anchois, les sardines, le thon) ou dans certaines huiles (colza, noix, …) et dans les végétaux.
- magnésium présent dans les légumes verts, les céréales complètes, les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…), les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés), le chocolat, certaines eaux minérales.
- vitamine C (agrumes, fruits rouges, choux, kiwi...)


Et avoir une meilleure hygiène de vie:

- Prendre le temps de manger équilibré, dans le calme,
- Respecter son temps de sommeil,
- Pratiquer régulièrement une activité sportive.
- Prendre le temps de se relaxer : lire, écouter de la musique...
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