Règles pour ralentir le vieillissement de notre peau


La capacité de régénération de notre peau s’amoindrit au fil du temps, notre peau vieillit. L’épiderme s’épaissit du fait de l’accumulation des cellules mortes. A l’inverse, le derme s’amincit suite à la détérioration des fibres de collagène et de la diminution de la taille des glandes sébacées et sudoripares (baisse de l’hydratation). La peau finit par se relâcher et des rides se dessinent…

Et ce vieillissement cutané peut être accentué par notamment le rayonnement solaire (surtout celui des UVB), le tabagisme, la pollution, le stress*… Si nous ne pouvons pas inverser le processus de vieillissement, nous pouvons en revanche agir tôt pour le ralentir.

Voici donc quelques règles essentielles :

• Se protéger des rayons directs du soleil en tout temps, soit par des vêtements soit par des écrans solaires adaptés.
• Éviter la cigarette.
• Bien nettoyer la peau du visage et penser à l’hydrater.
• Avoir une bonne alimentation riche en aliments anti-oxydants (fruits et légumes colorés) qui permettent de lutter contre les radicaux libres.
• Faire de l'exercice. L'activité physique régulière favorise une bonne circulation, nécessaire à l'entretien de la peau.


*Mélissopoulos A. Levacher CH. 1998.Le vieillissement de la peau in : La peau : structure et physiologie. Tec & Doc Lavoisier p 135-146
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