Qu’est-ce que le stress ?

 

Les femmes sont particulièrement concernées par le stress car elles cumulent souvent la fatigue d'une vie professionnelle et familiale. Or, le stress n'est pas seulement d'origine psychologique, mais aussi physiologique.
Le stress est une réaction naturelle et souhaitable de l'organisme face à une situation d'agression. En présence d’un "agent stressant", l’hypothalamus lance une alerte en libérant entre autres de l’adrénaline, qui permet de réagir rapidement à une situation : combattre, fuir…

Si le stress se prolonge dans le temps, l’organisme va produire en grande quantité d’autres substances - comme le cortisol - qui agissent comme de véritables “starters métaboliques” libérant l’énergie des réserves de l’organisme pour lui permettre de s’adapter.
Mais si le stress perdure, ces réserves d’énergie diminuent, et l’organisme s’épuise. Le taux élevé de cortisol est alors responsable des effets néfastes du stress à savoir : irritabilité, fatigue passagère…

Afin d’éviter cette spirale, il est important de conserver une bonne hygiène de vie (faire du sport… ) et garder du temps pour se relaxer, notamment en lisant, en écoutant de la musique, …
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