Régime minceur : comment ne pas craquer ?


Réussir son régime minceur, ce n’est pas une mince affaire ! Car si les premiers kilos superflus s’envolent rapidement, les suivants sont plus difficiles à perdre… L’alimentation minceur doit être simple : se rassasier tout en maîtrisant son apport calorique, manger avec plaisir, éviter le grignotage entre les repas et tenir compte de nos signaux de « rassasiement »…

Si vous êtes sujet au grignotage, il est préférable de programmer dans votre « planning » de la journée une collation peu calorique : fruit, yaourt,.., ce qui permet de mieux contrôler l’apport calorique total de la journée et mieux contrôler ses pulsions !

Bien sûr, le repas est souvent un moment de convivialité et de plaisir. Un des moyens d’éviter les tentations est de ne pas laisser les plats trop longtemps sur la table pour éviter de se resservir, de manger lentement afin de mieux apprécier le plat et de se rassasier plus facilement.

Autre point important : ne faites jamais les courses le ventre vide…

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