Rôles des Oméga 3 (ALA) pour lutter contre le dessèchement cutané

L’alimentation joue un rôle important dans la défense des agressions responsables du dessèchement cutané. En effet, plusieurs études cliniques démontrent l’intérêt d’une alimentation riche en acides gras essentiels Oméga 3 pour restaurer l’intégrité de la peau, maintenir une bonne hydratation et l’apaiser. En cas de déséquilibre, un complément nutritionnel peut être utile.

1. Rôle structurel des Oméga 3

   Les Oméga 3 s’incorporent aux phospholipides membranaires. Une supplémentation en ALA (acide gras essentiel Oméga 3 précurseur) augmente le taux d’Oméga 3 dans les cellules de l’épiderme. Après 2 semaines, les membranes cellulaires contiennent :

   • 3 fois plus d’ALA
   • 2 fois plus d’EPA
   • 1 fois plus de DHA

   Les Oméga 3 confèrent élasticité et résistance à la peau et participe à l’effet barrière.

2. Rôle anti-inflammatoire des Oméga 3

   Un apport d’oméga 3 diminue significativement le taux d’un médiateur de l’inflammation dans les cellules de l’épiderme: la PGE 2 (prostaglandine 2), après un mois de supplémentation en ALA. La peau est apaisée.